16/01/14
¿Es necesario contar ovejas? ¿Has pasado noches desvelado, pero con ganas de dormir?
Está comprobado que para la persona que padece de insomnio, no es la solución recurrir a los fármacos, al uso de cafeína, nicotina, alcohol, o a los malos hábitos alimenticios tanto a las cenas copiosas, ni irse a la cama con hambre
Las causas pueden ser variadas aunque básicamente están orientadas al estrés y a la depresión. (Ver:http://es.wikipedia.org/wiki/Insomnio)
Pero ¿qué decir si manteniendo conductas normales, el sueño no llega?.
Cuando un bebé está acunado por su madre, muchas veces alguna palabra o canción de cuna hace que ese bebé responda con un sueño placentero y confortable.
Al igual que un bebé, podemos recurrir a pensamientos llenos de tranquilidad, inspiración y gratitud, logrando ese sueño reparador que tanto estamos necesitando.
Para aquellos que no pueden conciliar el sueño es importante tener una actitud descansada, no planificar el día siguiente, no proyectar sobre "castillos en el aire" sino pensar en el hoy, en tiempo presente sin dejar que la fantasía o miedos latentes ocupen un lugar.
Cuando la noche se vuelve una oportunidad para llenarnos de buenos pensamientos, es sencillo conciliar el sueño, porque una noche de oración hará que tengamos un día productivo.
En otras palabras, podemos tener la certeza de que el descanso será pacífico y traerá un amanecer armonioso, un día para disfrutar.
"En paz me acostaré, y asimismo dormiré, porque sólo tú Señor, me haces vivir confiado", así nos alienta un Salmo bíblico, y podemos disponernos a dormir, aceptando que el descanso es un derecho y una oportunidad que bien lo merecemos.
Entre tantas historias que se escuchan o leen respecto al insomnio, tal vez haya oído ésta: Posiblemente en alguna de esas noches de insomnio en la que no has podido conciliar el sueño has intentado contar ovejitas, pero veías como iba pasando el tiempo y no había manera de dormirse. También era muy típico de nuestras madres contestarnos eso de «pues si no puedes dormir cuenta ovejitas».
Ciertamente un buen número de investigaciones que se han realizado en los últimos años han llegado a la conclusión de que contar ovejitas para que nos venga el sueño no sirve para nada. Así que… ¿de dónde proviene la idea de que sí funciona?
El origen es algo incierto, pero casi todas las fuentes apuntan a un antiguo cuento que se contaba a los niños al acostarlos y que tenía una estructura repetitiva y sin fin. Siempre pasaba algo que hacía que fuese inacabable y cuyo final era inventado por la persona que lo contaba en el momento que veía que el pequeño ya se había dormido.
Dentro de esta estructura sin fin se encontraba la historia del pastor que tenía un rebaño de muchísimas ovejas y debía pasarlas al otro lado del río a través de un estrecho puente. Cada oveja iba pasando de una en una y el pastor debía contarlas, para asegurarse que habían pasado todas. Eran tantas, que, en el transcurso de ese pasar ovejitas de un lado a otro mientras el adulto lo relataba, el niño se dormía.
(http://blogs.20minutos.es/yaestaellistoquetodolosabe/tag/contar-ovejitas/)
Muchos ya no recurren más a filosofías antiguas o modernas para conciliar el sueño.
Una buena opción, es aceptar que fuimos creados libres de toda angustia y cansancio, y por esa razón es posible sentirse así ahora mismo.
Quizás ahora puedes entregarte al sueño e irte a la cama sin una carga de preocupaciones, sin temores, y sin la incertidumbre de lo que puede esperarte al día siguiente.
Aceptar que hay una Mente divina que gobierna todo y a todos en armonía, te ayudará a despertar a una nueva vida, con reales expectativas, sintiéndote vigoroso, dinámico y listo para empezar muy bien el día.
¿Quieres intentarlo?
por Elizabeth Santángelo
Ella es integrante el Comité de Publicación de la Ciencia Cristiana en Argentina.
Ella escribe acerca del bienestar y la salud a partir de un enfoque espiritual, abarcando la autoestima y superación.
Contacto: Argentina@compub.org
